Coma abacate antes de dormir e emagreça !

Consumir abacate na ceia, antes de dormir, está ajudando nas dietas de emagrecimento e definição. Primeiro, vamos conhecer melhor essa fruta que muitos discriminam por ser calórica.

abacate

O abacate é uma fruta antioxidante rica em gordura do tipo monoinsaturada, gordura boa. Também é fonte de fibras, ferro, cálcio, potássio, magnésio, ácido fólico, vitamina A, E, ufaa, é muita coisa! E é a fruta mais rica em proteína, pois tem 2 gramas em cada 110 gramas. São imensos os benefícios, mas não pode comer um abacate inteiro, todo dia, toda hora, pois 100 gramas de abacate têm em média 170 calorias, sendo 19 gramas de gordura monoinsaturada, então nada de excessos.

Por que ele faz perder gordura durante o sono?

O hormônio GH é fundamental para formar os músculos e tem pico de produção à noite. Apenas 3 colheradas de abacate antes de dormir intensifica a ação do GH e este, por sua vez, usa como fonte de energia, na formação de músculo, a gordurinha estocada no abdômen.  PERFEITO! Então você já sabe: 3 colheres de sopa de abacate puro antes de dormir. O ideal é que seja puro, mas o gosto não é bem aceito, principalmente por nós brasileiros que amamos coisas doces. Então para ajudar pode por adoçante (o estévia é o mais indicado). O importante para essa dieta dar certo é ter todo um cardápio adaptado com as porções certas de carboidratos complexos, proteína magra e gordura boa. Não adianta comer abacate na ceia e ter do café da manhã ao jantar uma alimentação errada. Se mexer também é importante.

Fonte: http://missfit.blog.br/perca-a-barriga-dormindo/

Anúncios

Deixe um comentário

Preencha os seus dados abaixo ou clique em um ícone para log in:

Logotipo do WordPress.com

Você está comentando utilizando sua conta WordPress.com. Sair /  Alterar )

Foto do Google

Você está comentando utilizando sua conta Google. Sair /  Alterar )

Imagem do Twitter

Você está comentando utilizando sua conta Twitter. Sair /  Alterar )

Foto do Facebook

Você está comentando utilizando sua conta Facebook. Sair /  Alterar )

Conectando a %s